2017年6月10日 星期六

12人格工作坊學員心得——與同伴一起成長,發現需要療癒的人格


找到具體的療癒方法,和同伴一起成長


多虧天海寫了這本自我療癒的書,開了這門課,藉由每週分析一個人格,帶領我深入覺察情緒的源頭,並找到其對應的具體療癒方法。

對我來說工作坊最重要的部分,在於同學們互相討論自己的遭遇、察覺,以及每個人不同的面對(療癒)方法。 跟自己一個人默默療癒相比,有同伴每週一起成長進步,也能感受到彼此的進步,知道自己在療癒的路上不孤單,是這個工作坊最大的收穫。


我比較著重在嚴師人格、完美主義者人格的療癒,可能因為比較外顯,療癒的方法對我來說也比較能夠執行。我用了「改變想法」、「接納自己和別人」、「用表達自己的不安來替代指責他人」等等的方法,加上冥想、肯定語。相信只要持續療癒,一定能夠越來越平衡,今後受這兩個人格影響的程度也會越來越小。


重新發現需要療癒的人格,學習接納、與不安相處


我的「嬰兒/母親人格」在兩三年前很失衡,當初和天海學占星時已知道自己的這個面向,但這幾年因為焦點放在工作表現,感到失衡的時候比較少;而參加工作坊時在生活中發生的事,又再度提醒我,沒有先好好接納再做改變。 我覺得因為這是比較內在的人格,不像「嚴師人格」、「完美主義者人格」這麼好覺察,前陣子和家人吵架也是一開始以為這兩者失衡,課程中深入探索後才發現到頭來「嬰兒/母親人格」的影響較大。另外,鍊金術士人格的失衡:執著、放不下的心,尤其強化嬰兒/母親人格、使嬰兒/母親人格更執著的部分,也是需要慢慢接納療癒的。


以上兩種人格,我決定不急著把意念放在改變它們,而是先繼續感覺事件帶給我的不安,和不安相處(以往都急著想辦法排除負面感受,例如找不到人出去就很空虛,就一直找人,或很難過的時候就喝花精等等),看看能不能跟這兩個人格和平共處,等情緒過去,再把療癒方法運用到日常生活中,畢竟它們是我一輩子的課題,像之前這樣急著療癒,反而會怪自己怎麼療癒這麼久還沒什麼進步。


自我療癒的路很長,而我已經走在這上面,也越來越了解自己,是值得高興的事。至少現在遇到困境,不會無止盡的把矛頭指向外,也有了幾次先療癒自己,事情就有所改變的經驗,讓我能夠繼續堅持下去。


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12人格覺察療法工作坊第三期招生中,2018年一月開課,現在報名還享有早鳥優惠。
詳情請見:http://tianhaispirit.blogspot.tw/2017/12/12.html

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