所以邀請大家一同來做個測驗，看看自己最近有什麼黑暗面需要被你面對、接納、整合呢？
請直覺選出下面的一張卡。
答案請往下看。
你最近的黑暗面是負面、悲觀。你很容易覺得自己不好、有罪惡感、不值得擁有美好的生活。並且經常往壞的方向預設，覺得事情很可能搞砸，或有不好的結果。也因此你不敢奢求自己可以得到更好的，不敢要求更多。或許你有些傷痛和陰影，讓你無法相信某些人事物，甚至還有些限制性的信念，例如「我不值得被愛」、「我不夠好，所以我無法成功」、「事情一定沒辦法這麼容易」等。你可以檢視看看自己的負面信念或傷痛，並試著放下它、改變它，為你的傷痛尋求療癒。接受自己的確有這種負面的傾向，它可以是個提醒，幫助你預見問題好讓事情更順利，也可以在下一次讓自己看得更清楚、避免再次被傷害。
你最近的黑暗面是嚴苛、批判。你用高標準對待自己，要求自己一定要做到，不然就無法原諒自己，或覺得自己不應該放鬆。所以你也會容易用高標準看待他人，看到別人的缺點，忍不住心生批判，這是因為你也是這樣對待自己的。有時候你還會吸引來他人對你如此嚴格，那只是反映出你對自己的高標準。對你而言，達到標準或做好都是理所當然的，不夠好就不應該得到愛。是的，你就是這樣對待自己和別人的，承認這點之後，接受這樣嚴格的你，畢竟沒有這樣的你，你也不會累積出現在的能力和成就。然後，試著發現自己的優點和做得好的地方，給自己多一些鼓勵或讚美。當你能對自己少一些批判，多一些原諒和肯定，你會做得更好，你也才能原諒他人、發現他人的好。
你最近的黑暗面是匱乏感。你比較常看到自己所缺乏的、不夠多的部分，以至於你開始相信，你擁有得很少，你的錢不夠、你的資源不夠，或你總是得不到愛和支持。而一切就從觀點開始，你的生活就如同你所聚焦的，真的讓你覺得匱乏。你可能還有些限制性的信念，覺得資源有限、愛有限，別人得到了你就得不到，因此羨慕或嫉妒那些擁有很多的人，甚至有些仇恨的情結產生。面對你的匱乏感吧，你生活的匱乏源自於你內在的匱乏感，是因為你對匱乏的擔心，且總是看不到你擁有的部分，而漸漸創造出匱乏的生活的。匱乏感可以給你動力去爭取更多，但只有當你能放下限制性、你容易匱乏的觀點，你才會輕鬆創造出更多的豐盛。試著接受你內在的匱乏感和匱乏信念，並開始相信豐盛是無限的吧！
你最近的黑暗面是容易寂寞，且害怕不被愛。你最近比較容易感到寂寞孤單，也比較不愛自己，因此你可能會試著找人陪伴，或表現得好像很有人緣、很多朋友，來感覺自己是被愛的、證明自己是被愛的。可是事實上，你不夠愛自己，你無法和自己單獨相處，當你只有自己一個人時就會感到慌張、不知如何是好。也可能你一個人就會胡思亂想，因此你逼自己忙於社交、外務或需要動腦的事情，好讓你沒時間停下來面對自己。你難以靜下心來和自己獨處，但其實你是需要的，否則久了身心都會疲憊。沒關係，你的確有這樣的一面，這只是在提醒你，你需要更多來自自己的愛和關注。可以試著多花一點時間獨處，做做讓自己開心的事，甚至就是什麼都不做，靜靜的發呆和自己在一起也很好。
