【防疫措施公告】


1.疫情中,歡迎多利用遠距服務。

2.現場面對面服務也有,詳見【預約諮詢】、【預約能量療癒】說明文章。如已確診或感冒,請預約遠距服務。

3.配合政府防疫措施,如預約現場面對面,有感冒、發燒、呼吸道不適等症狀,建議全程戴上口罩。



感謝大家共體時艱的配合。



2017年12月19日 星期二

心靈測驗:你最近需要接受自己的什麼黑暗面?

我們總希望自己是好的、被喜歡的,於是盡力的呈現好的自己,看起來令人羨慕的自己,久而久之,忽略或壓抑了內在負面的部分,這些黑暗面的自己卻不會消失,它會在夜深人靜時浮現來困擾你,或在某些人事物的催化下激起你的恐懼或憤怒。長久下來,更可能會造成身心方面的問題。因此,我們需要對自己的負面情緒、陰影、黑暗面有更多的關心,並且接納它,接受自己也有這樣的面向,不因此討厭自己,這樣的我們,才可能在黑暗中重生,重見光明。

所以邀請大家一同來做個測驗,看看自己最近有什麼黑暗面需要被你面對、接納、整合呢?

請直覺選出下面的一張卡。






答案請往下看。





A.負面悲觀

你最近的黑暗面是負面、悲觀。你很容易覺得自己不好、有罪惡感、不值得擁有美好的生活。並且經常往壞的方向預設,覺得事情很可能搞砸,或有不好的結果。也因此你不敢奢求自己可以得到更好的,不敢要求更多。或許你有些傷痛和陰影,讓你無法相信某些人事物,甚至還有些限制性的信念,例如「我不值得被愛」、「我不夠好,所以我無法成功」、「事情一定沒辦法這麼容易」等。你可以檢視看看自己的負面信念或傷痛,並試著放下它、改變它,為你的傷痛尋求療癒。接受自己的確有這種負面的傾向,它可以是個提醒,幫助你預見問題好讓事情更順利,也可以在下一次讓自己看得更清楚、避免再次被傷害。







B.嚴苛批判

你最近的黑暗面是嚴苛、批判。你用高標準對待自己,要求自己一定要做到,不然就無法原諒自己,或覺得自己不應該放鬆。所以你也會容易用高標準看待他人,看到別人的缺點,忍不住心生批判,這是因為你也是這樣對待自己的。有時候你還會吸引來他人對你如此嚴格,那只是反映出你對自己的高標準。對你而言,達到標準或做好都是理所當然的,不夠好就不應該得到愛。是的,你就是這樣對待自己和別人的,承認這點之後,接受這樣嚴格的你,畢竟沒有這樣的你,你也不會累積出現在的能力和成就。然後,試著發現自己的優點和做得好的地方,給自己多一些鼓勵或讚美。當你能對自己少一些批判,多一些原諒和肯定,你會做得更好,你也才能原諒他人、發現他人的好。






C. 匱乏限制

你最近的黑暗面是匱乏感。你比較常看到自己所缺乏的、不夠多的部分,以至於你開始相信,你擁有得很少,你的錢不夠、你的資源不夠,或你總是得不到愛和支持。而一切就從觀點開始,你的生活就如同你所聚焦的,真的讓你覺得匱乏。你可能還有些限制性的信念,覺得資源有限、愛有限,別人得到了你就得不到,因此羨慕或嫉妒那些擁有很多的人,甚至有些仇恨的情結產生。面對你的匱乏感吧,你生活的匱乏源自於你內在的匱乏感,是因為你對匱乏的擔心,且總是看不到你擁有的部分,而漸漸創造出匱乏的生活的。匱乏感可以給你動力去爭取更多,但只有當你能放下限制性、你容易匱乏的觀點,你才會輕鬆創造出更多的豐盛。試著接受你內在的匱乏感和匱乏信念,並開始相信豐盛是無限的吧!





D.寂寞缺愛

你最近的黑暗面是容易寂寞,且害怕不被愛。你最近比較容易感到寂寞孤單,也比較不愛自己,因此你可能會試著找人陪伴,或表現得好像很有人緣、很多朋友,來感覺自己是被愛的、證明自己是被愛的。可是事實上,你不夠愛自己,你無法和自己單獨相處,當你只有自己一個人時就會感到慌張、不知如何是好。也可能你一個人就會胡思亂想,因此你逼自己忙於社交、外務或需要動腦的事情,好讓你沒時間停下來面對自己。你難以靜下心來和自己獨處,但其實你是需要的,否則久了身心都會疲憊。沒關係,你的確有這樣的一面,這只是在提醒你,你需要更多來自自己的愛和關注。可以試著多花一點時間獨處,做做讓自己開心的事,甚至就是什麼都不做,靜靜的發呆和自己在一起也很好。