牌卡測驗：如何療癒你的舊傷？

除舊布新，迎向光明   如何療癒你的舊傷？

(原文刊載於LEZS雜誌16期)

文╱天海

新的一年展開之際，你是否仍有著難忘的創傷，失落沮喪，遲遲走不出來？你對自己曾犯下的錯誤感到悔恨？你覺得已經失去了什麼，令你害怕相繼而來的失去？無論是何種痛苦，都需要好好被你接納、療癒，在情緒抒發之後，重新振作，迎向一個新的開始。現在就來做個測驗，看看你最適合什麼樣的自我療癒，如何走出傷痛重見光明？

請依直覺選一張圖。

 A                                                 B

    

          

  C                                                    D

   

  

答案在下方。

   

A‧傷害已成往事，專注當下的每一刻

你的腦中經常盤旋著過去或未來，沉浸於曾經的錯誤或傷害，想像未來可能會發生的情況。是的，你曾經受傷，但它已經成為過去，而未來也不一定會發生類似的事。現在的你是安全的，你只需要專注在當下，做好當下的每一件事，讓心與腦恢復平靜。建議你多到大自然中走走，讓大自然的能量助你穩定清明。多感覺你的雙腳和地球的連結，彷彿樹根深扎在地一樣，永遠落實於此刻、此時。每當思緒飄到過去或未來時，提醒自己，你是活在現在，當下，而一切都很好。

B‧接受學習，越深的傷越能帶來智慧

聰明如你，當你願意靜下心來思考時，會發現過去的痛苦其實是個禮物。它是個學習的機會，雖然過程不太舒服，但的確幫你學會一些東西，了解得更多，開啟某些新的想法，讓你知道以後怎麼做更好。隨著時間過去，痛苦會離開，智慧會沉澱下來，而你已經成長。把這些經驗當作生命的老師，你便是讓自己從受害者變成聰明的學生，又完成了一項功課、習得了一分知識。沒有任何學習，比親身經歷來得更深刻了。越深刻的傷，越會成為你一生受用的智慧。

C‧從制高點看，痛苦都是生命的禮物

你不理解為何會發生那樣的痛苦，但也許它對你的靈魂目的是有幫助的，是你的神聖計畫的一部分。例如你失去了一個機會，但可能從其他層面獲得更重要的東西；你受到了傷害，但你因此鍛鍊出更堅強的心靈，好讓你能面對往後更大的挑戰。你那不如意的遭遇就像一小塊拼圖，單獨看的時候不知道它的意義，甚至有點難看，但當整個拼圖拼起來後，你就會知道它存在的意義和必要性。做一些冥想、靜心與你的靈魂連結，想想它如何來幫助你的更高目的，當你從靈魂成長和生命藍圖的角度來看時，就會了解它是你生命中的一份禮物。

D‧對自己負責，傷痛幫助你重拾力量

過去的陰影，其實是你自我實現的機會。那個傷幫你看見需要解決的問題，或提醒你可以開始為自己負責。它給了你一個機會，面對自己的渴望，為自己想要的目標負起完全的責任，重新擁有自己的力量。面對過去傷痛的最佳方式，就是停止譴責他人和自己，看清問題，看清你的想要與不想要，根據你希望創造的來自我要求、自我實現。如果你過去已經負起責任，就不需要再將錯誤或痛苦放在心上。每個人有各自的功課，你只需要負責自己的，不用為別人負責。這份傷痛幫助你成為自己的主人，以自身力量創造想要的人生。