心靈測驗：如何療癒家庭的創傷？

療癒，從家開始  如何療癒家庭的創傷？

文/天海

家庭是我們的安全感來源，常常也是傷痛的來源。幼小的我們對父母有所依賴，也因依賴而期待，因期待而受傷。早期家庭中所受的傷，如果沒有好好處理，可能會留下陰影，形成某種心理障礙，影響到生活中的人際關係、伴侶關係、事業等。因此療癒家庭創傷是非常重要的。

現在就來測驗看看，你需要做些什麼來療癒家庭帶來的創傷？

請依直覺選一張圖。

(答案請見下方)

A 柔軟的力量

你的家庭創傷，讓你內在有許多恐懼，這恐懼可能使你武裝自己，用很大的力氣來控制自己或別人，以免落入你害怕的情況。療癒創傷最好的方式，是看見自己的恐懼，並更加的愛自己，用溫柔與愛來找回內在力量。請相信自己有足夠的能力處理好一切你害怕的情況，溫柔的安撫自己，告訴自己一切都會很好。你已經不像之前一樣弱小，你能保護自己，也有很多愛能給予別人，不用擔心因愛而受傷。當你越是柔軟卸下武裝，你越會發現恐懼不再控制著你，因為你已經能用愛化解恐懼了。

B 看見生命的禮物

早期的家庭經驗，可能讓你有一些失落感，而且你不明白，為何他們無法滿足你的期待、照顧你的需要。你或許會以為你不值得被愛，或以為你做錯了什麼所以他們不願愛你。但其實，你的靈魂是渴望透過這樣的家庭，帶給你一些禮物。例如因為他們無法悉心照顧你，你才能學習獨立；他們不認同你的選擇，你才能學會自己認同自己。試著去辨識家庭的挫折帶給你的禮物，你會發現這是宇宙對你的厚愛，也是自己靈魂的渴望，而家人只是扮演一個角色，來幫助你獲得真正所需。

C 放下過去

家庭對你來說，代表著爭吵、不和諧、衝突、觀念的不合，這造成你有許多想法的矛盾。其實這些衝突，現在可能已不是那麼嚴重了，但因為你陰影仍在，頭腦還是停留在過去，因此內心很難平靜。如果想療癒這個創傷，請下定決心離開過去的情境，它已經不在你生命中，即使在，你也可以選擇離開。你可以認清自己想要的生活，並自己用各種方式實現這種生活，而不用再被過去給限制。自己在觀念上做些轉變，透過自身的生命經驗來重新思考，想法上也會漸漸不再如此衝突，有助於找回內在的平靜。

D勇敢面對

因為和家人未解的心結，你比較會和他們保持距離(無論是實際上或心理上)，並維持表面的和平。或許是不想再有爭執，或者不希望又碰觸到難受的感覺，因此選擇保持距離以策安全。如果你想療癒創傷，可以試試更勇敢的面對，不過要多換幾個方式。先用一種方式和他們相處，如果行不通，再試試看另一種。當作是實驗一樣，多試幾次看看，用什麼方法會讓彼此都更打開心房、快樂、有效的溝通？就在這面對的過程中，你也會增加對他們的了解，並對他們產生新的想法。增加對彼此的理解，並嘗試更有效的互動方式，對於解開心結改善關係是很有幫助的。

喜歡這個測驗的話，歡迎分享。 : )