心靈測驗：今天你需要的是？

邀請大家來做這個心靈測驗，今天你最需要為自己做些什麼，來滋潤你的心靈呢？


請先做幾次深呼吸，讓心平靜下來。

接著，以直覺選擇下圖中的一張卡。

答案在下方。















A：感受愛、付出愛

你的心需要愛的滋潤，無論是感受他人給你的愛，還是你因為打從心底對某些人事物的愛而付出的行動，都能滋養你，幫助你心中的愛茁壯起來。
因此，十分鼓勵你勇敢的打開心房，接受旁人的愛與付出，也樂於為愛付出，你會發現，原來愛比你想像中容易，且令人溫暖。



B：淨化

你最近累積了不少壓力和擔憂，因此情緒毒素已經累積在你體內，更影響你感到負面與憂心。你需要一些淨化和釋放，例如多喝水，讓毒素隨著水份排出；運動，透過大量的新陳代謝將毒素排出體外。選到這張牌也可能有一些上癮的傾向，例如攝取過多的糖、咖啡因、菸癮，或手機電腦的重度使用，甚至情緒上的執著等等，都容易導致身體狀況不佳，那麼請減少這些癮頭，用健康自然的方式替代，例如去戶外走走，做做深呼吸，減少重複的執著傾向。



C：靜心

你的思考停不下來，腦中的聲音相當紛亂，因為你可能一直在擔心、困擾，試圖用腦袋想出解決方法，但不論怎麼想都不能確定什麼才是最好的，也害怕你的渴望難以實現。這時，你反而需要把腦袋放空，做一點靜心、冥想，讓創意和靈感流入，你才會有直覺該怎麼做。如果靜心時也很難停下思考，把焦點放在深呼吸上，讓呼吸幫你把腦中的雜音釋放，隨著吐氣吐出多餘的念頭。放鬆的腦袋，才有可能容納新的靈感和直覺。



D：關照內在小孩

你給自己很多的要求，一旦做不到就批判自己，或者總督促自己要不斷的做，不斷的付出或努力，以致於你的內在小孩已經非常疲憊，開始有情緒或不耐煩了。今天請留多一點時間給內在小孩，試著感覺他需要什麼，是好好的玩樂？還是靜靜的讀一本喜歡的書？還是去外頭走走透透氣？當你的內在小孩需求被滿足，他才會心甘情願的繼續工作或付出，以及，你的心情才會好起來，回到精力充滿和心平氣和的狀態。



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