祂說：讓呼吸幫助你汰舊換新，放下舊模式，迎向新未來。
呼吸，這最簡單的生活所需，常常被我們忽略。
你是否察覺到，自己會在壓力之下屏住呼吸呢？你是否發現，處在焦慮狀態或頭腦紛亂之時，呼吸變得又急又淺呢？
這一週，請你開始觀察自己的呼吸。呼吸反應了我們面對事情的態度，當我們陷入害怕、擔心、緊繃，呼吸就很難深長、緩慢。因此，我們可以反過來，透過呼吸的調整，調整內心的狀態：當你察覺到自己在緊繃時，多做幾次緩慢的深呼吸，藉由呼吸放鬆身體，進而放鬆你的心情與內在狀態。
多做深呼吸，也可以幫助我們代謝舊的能量，不光是身體的廢物，也包含不再適合留存的能量與模式。你可以想像，吸入的空氣都是嶄新的能量，吐出的都是你不需要的舊能量，在一吸一吐之間，接受新的可能、釋放舊的限制。
尤其當你長期感到疲憊或欲振乏力時，表示新的能量不足了，舊的能量已無法為你充電，因此你可以運用呼吸，送走舊的能量，迎接新的能量來喚醒你的生命力。這幫助你更容易感覺自己渴望什麼樣的新事物，並更願意嘗試與行動。
如果可以，多去有大量氧氣、新鮮空氣的地方，深呼吸的效果更好，能量代謝更快更充足。多做需要大量呼吸的活動，例如瑜珈、跑步等運動，也是不錯的選擇。
呼吸時也可以針對特定的身體部位。例如眉心緊繃，吸氣時想像氣吸到眉心，吐氣時將眉心的不舒服吐掉。
你的身體與心情，會告訴你需要什麼，哪裡特別需要。當它們疲乏無力或緊繃，請用深深的幾次呼吸回應，送舊迎新，幫自己放鬆並恢復能量。
這一週開始，讓深呼吸成為你的療癒工具，協助你釋放舊有的模式、信念，迎接更多嶄新的能量，進入新的階段，新的你。
一週心靈嚮導祝/助你，從呼吸觀察自己，用呼吸調整自己，經由緩慢深長的呼吸，釋放舊有能量與模式，迎接嶄新的自己。
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| 圖片來源：網路。archangel oracle cards |
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