擴大療癒心得分享：清淨的舒適感，思緒變得清明許多

接觸老師兩年多，這兩年多來主要都是以諮詢為主，完全不知道有能量療法的存在。

適逢新年開始，想找老師透過星盤來了解自己來年可能會有甚麼課題以及挑戰，看見老師許多方案裡面其中有一個為「除舊布新，輕療癒：２０１９生命能量趨勢諮詢＋擴大療癒」。在好奇心的驅使下，就選擇了這個方案，也因為這樣開啟了我人生第一次的能量療癒。

由於我是一個邏輯性很重的人，加上我的工作性質是非常需要無時無刻用腦思考，因此養成了我頭腦停不下來，凡事都想很多的個性，卻也無形中給自身及周遭的人帶來很多不必要的壓力。長年的無法放鬆累積下來對於身體也產生很大的負擔，身體也越來越差。

這兩年多來，儘管老師常在諮詢過程中提醒我要用心感受與相信直覺，但我怎樣都是做不太到，也覺得是一件非常困難的事情，還是常常被自己腦袋給困住無法前進。

就在這個３０分鐘的輕度擴大療癒後，回家我開始感受到自己有一些不一樣的轉變：

首先是整個人有一種被抽空的感覺，但那是一種非常清淨的舒適感，這對於思緒過多的我是一種很難得的感受，而這股清新的感覺也讓我思緒變的很清明，以往很糾結且讓我腦袋停不下來的事情，就好似在擴大療癒過程裡面被帶走了一些，那些讓我一直想不透的事情影響我的程度突然降低很多。

也由於思緒清明許多，讓我可以用很多不同的角度來看待事情，不再只是執著在一個點上，特別是在關係上，反而可以用更有愛與同理的出發點來看待，當出現關係上的緊繃或者出現了對方比較情緒化的情境時，我竟然能夠不再用過往的方式回應，而是比較能夠接納當下狀況，且停下腳步去理解這一切的發生。就這樣的過了一陣子，對方也漸漸減少將情緒丟給我，彼此之間的互動也越來越柔和，這是一個很神奇的轉換。當我被療癒了，我竟然可以透過自己不同的回應進而慢慢改善之前彼此情緒上的循環且似乎也療癒了對方。

身體方面，雖然毛病依舊存在，但復原速度比以往快了許多（這裡要附註身體方面還是要透過自身的努力才能得到越來越好的結果，擴大療癒是我個人在復原過程中讓我加速好轉的關鍵之一）。

工作上我也趁擴大療癒之後思緒最清明之時，做了一些調整與規劃，對於這些新的想法以及規畫自己都很驚訝，這是以往的我不曾思考過的面向。

老師說過擴大療癒法後每個人出現的反應不同，但一定都是最適合且是你最需要的，想想凡事都用腦過度甚麼都要思考一個答案的我，原來當時最需要被療癒的地方就是，停止過度用腦，開始用心感受，打開心輪。我似乎開始可慢慢體會到老師所說的＂用心與直覺＂。

我曾經認為，療癒只有對自己有幫助，但在這三個月來，我體悟到，原來療癒自己就可以療癒別人。也許不是每個人都有機會接觸或者對於能量療癒法有興趣。但我們可以透過自身因為療癒產生的變化，進而慢慢讓我們周遭的狀況起化學變化也慢慢改善。

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身心靈輕療癒方案

方案內容：

靈性諮詢(占星、塔羅、心靈牌卡)：為您釐清困擾、找到方向和根本的解決方法

擴大療癒能量療法：為您施作擴大療癒能量，幫助您舒緩各種負面情緒、釋放負能量，恢復平衡與輕鬆的狀態



關於「擴大療癒」：最初由觀音引介下來的療癒能量，因此帶有觀音的特質：慈悲、溫暖，能釋放身心靈中不和諧的負能量，穩定神經系統，平衡脈輪，舒緩緊張、焦慮、不安的情緒，幫助我們放鬆。擴大療癒的治療與探索，能提醒我們生活中失衡的部分，並回到生活中學習平衡。

擴大療癒官方網站：http://www.magnifiedhealing.com
擴大療癒心得分享：http://tianhaispirit.blogspot.com/2019/05/blog-post_10.html




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地點：天海的工作室 (捷運圓山站附近十分鐘左右，預約後會告知地址)

時間：每週二到六  16:00-22:00

預約請私訊粉絲專頁 天海．心靈療癒
            或email： tianhai.spirit@gmail.com

諮詢師／療癒師簡介：

天海，擴大療癒法一階授證教師。臼井靈氣二階、SRT高階執行師、多年占星塔羅諮詢、靈性諮詢經驗。目前專職於靈性諮詢、能量療癒、帶領自我療癒工作坊。著有自我療癒專書《每一次困境，都是療癒的開始》。

靈魂占卜測驗：五月生命課題與禮物

在這個月，星象上面臨土冥合相，以及木星、土星、冥王星逆行，靈魂需要面對的課題是免不了的。但是，只要我們能勇敢面對課題，和課題當中隱藏的不安與恐懼，就有機會穿越它，而宇宙也會給予獎賞：克服過後的禮物，和穿越恐懼所需要的資源與協助。


現在就來看看，五月份你的生命課題和禮物是什麼呢？


請做幾次深呼吸，慢慢讓心情平靜下來，再直覺地從A、B、C、D四個英文字母中選擇一個。




(答案如下)














A、工作模式的汰舊換新

這個月，你在工作上即將前往新的階段，在那之前，你必須先放下舊的模式，才能重新出發。在工作上重生的階段來了，你可能面臨工作的困境、瓶頸、自我懷疑、擔憂，但別太擔心，這些困難是為了讓你能放下一些舊的模式，甚至是轉換工作型態(或真正的忠於自己選擇想要的工作)。目前會遭遇困難，是因為過去你一直使用的舊方式已經行不通了，過去的遠因(做事方式、面對相關人事物的態度)造成了現在的結果，所以現在需要重新思考或用心感受，到底哪方面出了問題，有什麼需要檢討改進的部分。不要把力氣放在責怪自己，而是放在建設性的改進上。另一種可能，也許是你在工作上有失衡的傾向，太過工作狂、太過放大錯誤、太害怕自己不夠好等等。只要你願意放下不適用的，重新選擇新的方式對待自己、對待他人，這些卡住的困境就會慢慢好轉，你也將進入工作的新階段，蛻變重生。



B、歡慶生活的美好

這個月，你的課題是用新的眼光看待你的生活，讓生活在你的新視角中，變得有趣起來。你比較常看到生活中負面、不順遂的部分，當生活沒有你想像得順利時，你會因此沮喪或挫折。這個月，你可以多練習自己創造美好的生活。美好生活並非被動等著事情變好、如你期待，而是你已經相信生活很美好，因此主動用歡慶的方式度過。你可以多去嘗試新的、和以往不同的經驗，例如去沒去過的地方散心、旅遊，或看看不同類型的書，去學習一門新的課程。地球的生活其實很豐富，很多采多姿，端看你能不能拿出赤子之心去嘗試和探索。如果你願意多看看生活中有趣的部分，拓展你的新經驗，你的生活會越來越有趣，每一天都是驚喜，每一刻都像是旅遊般充滿樂趣和新奇。



C、和你的靈魂家族相遇

這個月，是時候去打開你的交友圈、人際圈，並與你的靈魂家族相遇了。我們每個人都有互相約定好的靈魂，約好在今生某些時刻相遇，得到彼此的協助和資源。你當然也不例外。而要和他們相遇，你必須多拓展你的人際關係，走出舒適圈，因此最好能去參加一些新朋友的聚會、社團，或者去參加課程、工作坊，也可以透過各種媒介去認識一些新朋友。你們的相遇，是為了幫助彼此，得到需要的支持，你不用自己擔起一切、很辛苦的一把抓，可以適時地放下重擔，讓你的靈魂家族來幫助你，甚至給你一些資源，打開新的道路。當你願意信任他們，並接受他們的支持與資源協助，事情自然會有轉機、有最好的出路，你能輕鬆而不費力地創造更好的生活。



D、適度的放鬆和休息

這個月，你需要練習讓自己適度的休息，不要把時間填得太滿，讓自己太過疲憊。對你來說，真正的休息不是件容易的事，你會容易有罪惡感，覺得休息時自己不事生產、浪費時間，也擔心這是一種偷懶，會讓你無法得到報酬和獎賞(例如足夠的工作成果或金錢)。所以就算沒做事，腦袋也停不下來。其實適度的休息會讓你得到充分的能量，有了充足的能量才有精力把事情做得更好。你需要看到休息的重要性，並允許自己放鬆，要相信：即使沒有在做有意義的事，你也一樣很好、很有價值。適度的休息，反而讓你工作起來效率更好，更能和內在直覺連結，做出有智慧的選擇與判斷，讓你事半功倍。你會更容易感受到來自靈魂的指引，明白如何向你的靈魂目的靠近，好達成你的使命。

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星象提醒：土冥合相的困難與限制

　　
最近有個重要星象，就是土星和冥王星形成非常緊密的合相了。這兩個行星都是象徵困難與痛苦的行星，土星代表了限制和阻礙，也跟因果有關；冥王星代表因恐懼而經歷深刻的痛苦。兩個行星的能量交會在一起，代表了可能「遭遇困難和阻礙而必須面對深層的恐懼」。
　　
然而這個星象並非對每個人都會造成重大影響，要看和本命星盤的行星有沒有相位(形成特殊角度)，以及是什麼相位(困難相還是和諧相)。前面說到的「遭遇困難和阻礙而必須面對深層的恐懼」是其中一種可能，但也有些人反而會覺得有明確的收成，因為土星跟因果有關，冥王星又象徵著獲得權力和資源，你可能經由過去所種的因、累積的努力而收穫到碩大的成果。而有些人可能一點感覺也沒有。所以大致來說會有三種可能性：
　　
1.感到窒礙難行、受到限制，而不得不面對內心的恐懼(困難相、合相)
2.過去累積的經驗和努力得到了明確的成果，掌握到更多資源或權力(和諧相)
3.沒有特別的感覺(沒有相位)
　　
如果你是屬於二，恭喜你努力得到了成果，這是你應得的，接下來還要繼續努力累積喔。如果是三，也恭喜你暫時還不用面對你的恐懼，但或許過去你已經面對過了，或者你在未來最適當的時機也會面對到。
　　
如果是屬於一，我還是要恭喜你，因為這是讓你轉變的好機會。雖然你會覺得很痛苦，覺得為什麼你得面對這些困難，但是，靈魂不會給你還沒準備好的挑戰，會讓你面對的，一定是你有能力，也準備好要面對的。
　　
那要怎麼做呢？大方向來說，就是勇敢的面對你內心深處的恐懼，並且相信你所需要的，宇宙必會給你，只要你能夠看見這份恐懼，不逃避也不去對抗。恐懼要帶給我們的是蛻變，你現在面臨的恐懼，是要提醒你，有些東西該改變了，這改變不會只是表面上的做法改變而已，而是看透自己的課題和一直以來的失衡，打從心底認清這個失衡，讓自己回復到平衡狀態；並讓自己太過執著的部分能減輕、放下，相信自己的力量，也看見宇宙給你的協助。
　　
舉個例子，如果你現在面對的是金錢資源的困難，你要做的改變不只是表面上的改變賺錢方式、想辦法賺更多錢，而是要看見自己多害怕匱乏，多把安全感建立在金錢資源上，以至於心思都放在「沒有錢怎麼辦」，而忽略了你其實擁有很多非物質的資源，生活其他面向例如家庭、感情都被你忽略了。這時你需要看到這樣的失衡，把重心平均分散在每一個生活領域，去珍惜重視、用心經營。如此一來，你也不會一直把焦點放在你所害怕的狀況，而一直助長這樣的負能量，使得情況越來越糟。並且不忘一邊精進自己，培養你的能力與力量，善用此時宇宙給予的協助(一定有，只是你可能沒發現)，自然能在不久的將來得到更多資源。當然，還有一些需要改變的是，個人可能需要反省檢視的、面對金錢資源的態度，這就要看當事人星盤所呈現的細節了。
　　
這個星象，在今年年底到明年初還會有一波比較強的能量，到時候是否再次覺得困難，就有賴於這次你是否有勇敢面對、踏實蛻變。會害怕是正常的，但不要放棄希望，也別忘記繼續長出力量，相信你是被支持著的。
　　
祝福在這次土冥合相中努力的你。
　　

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不是幸運降臨，是我們選擇了幸運

　　
今天看到一則新聞，有個人到五金行買了一把水果刀，沒多久折返店裡，用剛買的水果刀搶劫這間五金行(也太過河拆橋)，卻沒想到，老闆娘雙手拿著兩把大鐮刀跟他對決(因為正好要把鐮刀貼條碼上架)，搶匪被嚇得轉身就走，騎車落跑，最後還是被警方逮捕了。
　　
一聽到這新聞，忍不住覺得這根本是喜劇梗，暗自覺得好笑；但進而想想，這老闆娘還真是幸運，要不是她剛好要拿鐮刀上架，搶匪不就可能得逞了？
　　
說到幸運，我最近也發生一件事。
　　
連假的前幾天，我床頭的鹽燈突然壞了，怎麼開關、重插電都沒辦法亮。好吧我認了我就是很容易讓周遭的電器壞掉，我房間電器總是容易壞，燈泡汰換率也很高(不知為何有這種磁場)。一開始我猜想是鹽燈的燈泡壞了，去買了一樣的燈泡回來換，但結果並不是，竟然是電線壞掉。
　　
所以我上網搜尋鹽燈用的電線，價錢連同運費大概要一百五左右。並不貴，但是要等寄送，我就沒有很想買，想去附近的勝X百貨看看有沒有。那裏有類似的，可是並非鹽燈專用電線，有可能買回去發現不能用。為求保險還是上網訂購專用的好了，我那時心裡這樣想。可是隔天就連假了，就算現在訂也不會馬上運送吧，於是我也沒有馬上上網訂。
　　
就這樣來到了連假。
　　
不是很喜歡人擠人，可是仍然想放風散散心，突然想到，不然去鶯歌好了。
　　
跟另一半來到了鶯歌走走逛逛。鶯歌的陶瓷店真的很多，每間風格不大一樣，品項類別也略有差異，先是走進一些裝飾瓷器的店，欣賞了幾尊造型精美、禪味獨具的佛像，覺得眼裡、心裡都被滋養了，然後走著走著，突然看到一間門口兩側放著類似門神的店，老實說我覺得那門神並不好看，可是很奇怪的是，就是想進去看看。
　　
走進去後，才發現這間店是以風水擺飾為主的，而且地上有好多鹽燈！趕緊問問看老闆，有沒有賣鹽燈用的電線，他說有啊。而且，才一百塊。
　　
我想到好加在我之前都沒有買下去，於是過沒幾天、在這裡，就買到了最便宜的鹽燈電線。而且這間店，剛好有很多風水擺飾，我們逛得很開心，還買到了不錯的東西。
　　
也太幸運了！
　　
但仔細想想，這幸運是憑空降臨的嗎？
　　
好像不是喔。如果我沒聽從直覺到鶯歌，如果我勉強自己買百貨非鹽燈專用的電線，如果我就急著上網訂購……..
　　
這樣剛好的幸運就不會發生。這個幸運，是一連串選擇的結果啊。
　　
不勉強選擇可能不適合的電線(不勉強)。不急著馬上要得到而上網訂購(不執著)。順著自己的感覺前往鶯歌、走進明明門口不好看的店家 (信任直覺而行動)。就是這一連串的選擇，讓我得到這個幸運的結果。
　　
或許你會覺得，這種幸運也太小了，不過就是省個五十元左右的事。
　　
可是你知道嗎？一來是我省了一些力氣，不用再上網訂、等貨或去取貨，也不用去四處奔波找電線；二來是，當你不把這種小幸運看作一回事，你就不會覺得自己幸運，當你不覺得自己幸運後，你就真的不會幸運了。
　　
幸運不能只用物質多少衡量，它是一種「看到宇宙恩賜」的能力，你能看到越多，就會得到越多；當你每一次看到，去感受「得到和擁有」的幸福，這才是幸運發生後令人開心的原因。實際上幸運的大小沒有客觀的標準，但是你主觀的認定會決定你滿足的程度，而影響你的心情。
　　
那一次去鶯歌玩，也因為這樣幸運的感覺而更滿足了，那天逛的店不多，也沒有玩得很晚，但是是心滿意足地回到家，覺得收穫很多。
　　
幸運可以很簡單、很微小就讓人滿足。不勉強、不執著、順從直覺的行動，可以幫助自己創造更多的幸運。
　　
就像我的鹽燈電線。就像那個手持大鐮刀的老闆娘，說不定她也是腦海閃過「啊不然就先把鐮刀上架好了」的想法，然後拿起了鐮刀，讓她避開了被搶的災禍。
　　

　　
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2019擴大療癒工作坊

什麼是擴大療癒？



在地球與宇宙能量正在轉換的重要時期，人類有機會進入創造的更高意識中。 當地球逐漸轉變成光體時，人類也需要隨著地球轉化，邁向更高次元。為了要提昇並進入合一，我們必須先在所有的層面上療癒自己：身體、情緒體、理性體與靈性體。



於是這個療癒法在1983年來到地球。在此之前，擴大療癒法只存在於更高次元，揚升大師們用來協助自己、地球上的上師們、以及受到特殊神聖恩賜的人們。1992年，在觀音上師的介入與鼓舞之下，這「宇宙中最高的神所創造的擴大療癒法」(Magnified Healing® of the GOD MOST HIGH OF THE UNIVERSE)，以更為擴展的形式傳遞下來，用來協助人類與地球的靈性進展。



觀音上師將此法命名為擴大療癒法(Magnified Healing®)。她是代表神與靈性聖團，將這療癒法帶到人間的發言人，並非此療癒法的創始者。此法是來自神的禮物。凱瑟琳．安德森(Kathryn Anderson)與吉賽兒．金(Gisele King)承接觀音上師的衣缽，成為此療癒法的共同原創者與傳承教師。





擴大療癒法的特色



許多療癒的法門以「療癒師為中心」，意即需要療癒的人必須到醫師、教士僧侶、神廟、巫師或是其他的地方接受療癒。在能量振動的療癒法門中，多數也是經由療癒師個人的管道傳導而得到療癒。而擴大療癒法，是療癒師與宇宙中最高的神共同創造出療癒能量，療癒師成為擴大療癒能量， 這是一個全然的授權。(說明：自己成為自己的療癒師，可自我療癒)



全球 88 個國家與美國 50 個州，超過 88,000 位學員被此強而有力的宇宙性療癒法門所點化。





特別聲明：



擴大療癒法所教授的技巧，並不意在做診斷或開藥方。教材中所描述的技巧也絕不是要取代你自己的內在指引，或取代你向具有執照的專業醫師或健康顧問尋求諮詢。 我們從未宣稱只用擴大療癒法就能將病人治癒。我們相信對症療法與另類療法組合性的療癒方式。



以上內容節選自：
擴大療癒官方網站：http://www.magnifiedhealing.com
擴大療癒中文官方網站：http://www.magnifiedhealing-chinese.com/

（為尊重智慧財產權，所有引用皆需註明出處）

擴大療癒一階工作坊

你走在提昇成長 (Ascension) 的道路上嗎? 
你願意為自己、他人與地球作好準備，迎接純淨的愛、光與自由的新振動頻率嗎？
你準備好學習如何自我療癒了嗎？

如果以上的問題，你的答案都是 「是的」，那麼這個課程就是為你而開的。



這是一個兩天的工作坊 (18 小時，不含午晚餐與休息時間)，這是為了接受完整的教導，充分的解釋與親身練習所必需投入的時間。

• 工作坊開始時，教師會將官方正版的擴大療癒法教學手冊發給學員。 
• 第二天，學員會接受點化，並收到官方正版擴大療癒法證書、一瓶擴大療癒花精及一片練習光碟。 
• 接受點化並做完連續 11 天的每日練習之後，你就被授證與授權可以在世界任何地方教導擴大療癒法一階的課程。

工作坊教學內容

神聖授權冥想

認知內在的三聖火焰與較高自我

準備

連結靈性中心點

清理光的管道

共同創造擴大療癒能量

療癒自己與他人

連結神經系統

療癒他人

療癒自己

療癒因果業力

為提昇作準備

遠距療癒

療癒地球

點化

花精的介紹

授證成為宇宙中最高的神所創造的擴大療癒法的教師。

※2017起新增以下內容： 

1. 每日練習使用神聖語詞

2. 神經系統與光體建立 

3. 神聖語詞Ehyeh Asher Ehyeh 的意義與使用

4. 神聖語詞Kodoish 的意義與使用

5. 五個較高體的額外資訊

時間：

6/22(六)~6/23(日) 10:00-21:30 (午、晚餐請自理)


本工作坊為小班制，人數有限額滿為止。

地點：

天海的工作室，捷運圓山站附近約十分鐘路程。報名時會再告知詳細地址。

費用：

新生： 11,000元。

(內含一本官方正版擴大療癒法教學手冊、一本新增資訊教材、一份教師證書、一片練習光碟和一瓶擴大療癒花精。)

※擴大療癒總部新增了一些幫助學員更深入此法的資訊(請見上面工作坊內容說明)，這些資訊天海已習修完畢且有教學資格，會在工作坊中教導。因此從2017年起，工作坊時數增為18小時，費用也隨之調整。

舊生複訓：5,000元。(曾經學過擴大療癒一階，想再複習者。需自備教學手冊。)

若先前只上過14小時的擴療一階工作坊，未學過2017新增資訊，亦可報名複訓，屆時會給「新增資訊補充講義和相關證書」。

報名與相關詢問請來信：tianhai.spirit@gmail.com，或私訊至天海．心靈療癒，並留姓名、手機號碼、email。

由於教材需提前訂購，請於6/13以前報名並完成匯款（報名後會再告知匯款帳號）

擴大療癒工作坊學員心得分享：http://tianhaispirit.blogspot.tw/2015/06/blog-post_3.html

教師簡介：

天海，擴大療癒法一階授證教師。臼井靈氣二階、SRT高階執行師、多年靈魂占星諮詢、靈性諮詢經驗。目前專職於靈性諮詢、能量療癒、帶領自我療癒工作坊。著有自我療癒專書《每一次困境，都是療癒的開始》。





願有緣的你，共同來體會擴大療癒的愛、智慧與力量～

靈魂測驗：4月生命課題與禮物

進入了四月，2019年不知不覺已過了四分之一，這些日子令你滿意嗎？還是覺得有些難關卡住，有些挑戰仍在面對呢？有時候，生活過得艱難是正常的，它提醒你有些隱藏的問題需要你好好面對，以及，挑戰所在就是轉變的機會所在，說不定，這是讓你改變與成長的轉機呢。


四月份，你的生命課題是什麼？若是跨越或有所進步，隨之而來的禮物又是什麼呢？

請做幾次深呼吸，讓心平靜下來，直覺地從A、B、C、D四個英文字母中選擇一個。


答案在下方。
















A
生命課題：分辨重要的與次要的
生命禮物：開發新的潛能與方向

這個月，你的課題在於找出優先順序，分辨出對你最重要、次重要、不重要的各是什麼。或許你很忙碌、目標很多、想要的很多，但當你覺得每一件事都很重要的時候，你的精力時間都分散給每一件事，到後來每一件事都無法做到好。你可以去篩選什麼才是最重要的，而通常標準是：什麼讓你真心喜歡，什麼能讓你感到滿足、幸福，而不是大家覺得應該要、必須要做的事。如果你覺得這件事很重要，也許要割捨其他次要的事，適當的篩選淘汰。例如，你想要讓身體更好、更有活力，你就必須割捨掉美味但吃了有負擔的食物；如果你想要生活得更自由，選擇自己接案工作，你就必須割捨掉穩定但不自由的上班族生活。只要你開始願意區分什麼對你更重要，割捨掉次要的，你的生活就會開始轉往新的方向，你的潛力會有空間可以發展，也會有更多餘裕發揮你的創造力。





B
生命課題：克服陰影
生命禮物：學會愛自己

這個月，你的課題是放下陰影對自己的影響，在當下相信一切會很好。本月有可能面臨某些狀況，會讓你擔心害怕又受到傷害，你很可能因此裹足不前，或讓過去陰影困住而充滿了恐懼。但是，事實上是過去的傷害已經過去，你已經不在那個狀況中了，現在的你也已經和以往不同，更有力量，能夠不受傷的度過眼前難關。過去你會受傷，是因為你把愛自己、肯定自己的力量交給了別人，非常需要對方的認同與愛，一旦對方有些否定或冷淡，你就感到痛苦，但如果你能開始自我肯定、相信自己、愛自己，你就不用害怕被傷害。所以，若是你面對類似的情況，你反而要對自己更好、更要給自己很多的肯定與愛，這是你學習愛自己的過程，最終它也會成為你的禮物。




C
生命課題：照顧身體
生命禮物：活在當下

這個月，你的課題是更注重健康，滿足身體的需要，把身體照顧好。你有可能是習慣動腦、重視精神世界而忽略身體的需要，也可能是太過忙碌讓你忘記照顧身體，或習慣想東想西、回想讓你不愉快的事情等等。無論是哪種，你都需要多注意健康，吃讓自己身體舒服的食物，適度的運動和休息，聆聽身體的訊息(是餓了、累了，還是需要活動活動)，重新找回和身體的連結，讓身體的能量提升。身體狀況不佳時，你會沒有足夠的精神與體力，也會更容易陷入負面思考、情緒不佳，發生不愉快的事也會很難放下。因此，照顧身體是非常重要的，如果你能好好關注身體的需求，頭腦的雜念也會減少許多，你會比較專心活在當下，而不是一直擔心未來、追悔過去。





D
生命課題：面對傷痛和脆弱
生命禮物：原諒或放下

這個月，你的課題是看見不愉快的狀況中，你有哪些傷痛和弱點，並且承認和面對它。有些人事物令人火大，有些狀況困難重重，這些都是事實，但還有另一層沒被看到的，是你內在的脆弱被碰觸到了。例如，主管無情的批評你，讓你覺得他很過分，你當然會生氣或難過，但也別忘記去看見，這些情緒底下你的傷痛，他讓你覺得你很糟、很不好，是因為碰觸到你原本就有的自卑、你對自己的不滿。你需要好好面對這些內在的脆弱，更接受它的存在，並且原諒你自己，才有可能原諒這個情況、原諒那個傷害你的人。不要抗拒或否認自己的傷痛和脆弱，而一直把焦點放在傷害你的人，這樣只會加深你的怨恨和痛苦。相反的，盡量看見自己為什麼受傷，自己受傷的部分，接納和肯定你自己，如此你便能慢慢的放下痛苦，得到解脫。


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