在來十二人格工作坊學習之前，已經找天海諮詢了很多次，常常在諮詢結束後發現，每個階段所面臨的問題，能夠解決的方式及方向都有些大同小異；換言之，人生其實一直被相同的困境困擾著，躊躇不前。面對沒有前進的自己，往往陷入深深的失落當中。在這個時候，踏進了十二人格工作坊這共修的課堂。
每一堂課，透過針對不同人格的詳細剖析，讓我逐漸了解了一些曾經或正發生在我身上的困境，是如何對應到自己的內在狀態、恐懼與傷痛。「嚴師人格」失衡，過於害怕失敗，覺得失敗就代表自己不夠好，導致壓力沈重，過度控制事情；「信使人格」失衡，只用頭腦生活，預設一些可能發生但尚未發生的事，因而焦慮擔心。「完美主義人格」失衡，無法接受錯誤的發生，因害怕事情不如預期而擔心；「女神人格」失衡，十分在意別人的看法，想法容易受影響而動搖。
課堂上每次困境的討論，讓我練習去面對自己內心最深的恐懼，而這些恐懼其實一直存在著，只是因害怕傷痛而一直逃避著。學會了自我覺察，進一步到接納的階段，學習如何不要帶有批判的心去面對覺察到的恐懼及情緒，拿掉所有的應該或不應該。學習不去批判而去接納自己的各種情緒後，讓我能更客觀的去看待曾經會讓自己感到不舒服的人事物，情緒較不容易波盪起伏，能更專注的面對當下，亦更能用同理的心去看待他人。
經過三個多月的課程，我覺得我的「完美主義人格」進步了比較多，少了許多過度的控制，較能接收事情發展的與預設的不一樣，漸漸去相信事情會有好的發展。然而，「信使人格」的部份仍須多加強療癒，想法紛亂停不下來，要多相信自己的直覺與感受，並多放空腦袋。
當自己也跨進了療癒他人的這個領域，才正視到療癒自己是一個很重要的課題。這十三堂共修的課程，給了我在自我療癒的道路上點了盞導引燈。期許自己可以使用學習到的方法，透過不斷的練習，擺脫舊有的思考模式，相信事情就會變得不一樣了！最終期許真正的認識自己，回到自己的內在，找回自己的力量。
✨以覺察之光照亮幽暗恐懼，重新找回生命主導權☀
直探心靈深處，從根本轉變生命的療癒法：「12人格覺察療法」
「12人格覺察療法工作坊」第三期招生中
詳情請見：http://tianhaispirit.blogspot.tw/2017/12/12.html
關於12人格覺察療法，已由麥田出版《每一次困境，都是療癒的開始》
本工作坊為作者天海親自帶領
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