祂說：把你的心安靜下來，保持平靜與傾聽。
慢慢的，我們接近一年的尾聲。有些事情還未收尾，有些心情還未放下，有些波動我們難以釋懷。但也許，太多的思考或煩躁無濟於事，再多的控制也可能更加挫折，與其如此，不如先將轉動的心思暫停下來，放在一旁，回到最安靜的狀態。
我們試著讓自己安靜下來，沉澱著。不思考，不盤算，不計畫，不憂慮，不揣測，不悔恨，不評斷。
就只是安安靜靜的，感受、觀察、傾聽。完全的在當下。
這一週，就讓我們用這樣的方式，給自己一點時間獨處，做做靜心或冥想。
這不需要艱深的技巧，也不用刻意去上課學習(當然如果你想要也很好)，你只需要在一個安靜的地方，閉上眼睛，專注在呼吸與身體的感受，不讓頭腦的思考介入，盡量維持在當下的狀態。
不為了解決，不為了領悟，不為了通達，沒有目的，就只是讓自己在那個片刻全然的、安靜的存在著。
如果，那個片刻浮現什麼洞見或理解，那便是宇宙的禮物，請你欣然的接受並帶入你的生活。如果沒有什麼特別的感受也沒關係，光是安安靜靜的這個過程，就足以令你的靈魂休養生息，獲得滋養。
你甚至可以冥想一些光，你喜歡的顏色的光籠罩全身，或想像光照在你不舒服的身體部位，為你補充能量。
每天都花一點時間靜心或冥想，你也許會聽到更多內在的聲音、自己的渴望，更能感受內心的需求，更能感覺你的存在多麼重要，更能打從心底愛自己。
因為我們每一個人都是如此獨特，在過程中會接受到什麼樣的禮物因人而異，也只有持之以恆的做下去才會知道。
唯一可以確定的是，我們都能經由靜心和自己更靠近。畢竟，我們常常離自己好遠好遠，都快忘了自己是誰。
是時候，該回到自己身邊了。
一週心靈嚮導祝/助你，享受安靜的片刻，傾聽內在的聲音，以清明的心取代雜亂的思緒，回歸內在的平靜。
圖片來源：網路。ascended masters oracle cards: mediate
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